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蟹肉西蓝花

Belial毛毛   加载中... 4

蟹肉西蓝花的做法

蟹肉西蓝花

by Belial毛毛
  • 炒
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

收拾冰箱时找到几袋即食蟹肉，闺女说炒西蓝花好吃吗？我说咱们试试…于是就有了这个，味道还不错，挺鲜的，可以试试。即食蟹肉最好买肉质含量高的。

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蟹肉西蓝花营养建议

  • 含糖量 4.41克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蟹肉西蓝花的食材2人份

  • 西蓝花500克
  • 即食蟹肉100克
  • 葱末适量
  • 盐适量
  • 糖适量
  • 鸡精适量
  • 水淀粉适量
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蟹肉西蓝花的做法

1 蟹肉西蓝花菜谱图解

西蓝花改刀成块

2 蟹肉西蓝花菜谱图解

焯水后过凉水

3 蟹肉西蓝花菜谱图解

即食蟹肉撕成丝

4 蟹肉西蓝花菜谱图解

锅里放油烧热，炒香葱末

5 蟹肉西蓝花菜谱图解

放西蓝花煸炒

6 蟹肉西蓝花菜谱图解

放入蟹肉翻炒，放调味品翻炒，加水淀粉收汁

7 蟹肉西蓝花菜谱图解

出锅装盘

成品图


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫