美味网

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤

家和万事兴顺顺顺   加载中... 4

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤

by 家和万事兴顺顺顺
  • 煮
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初级入门

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

展开

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤营养建议

  • 含糖量 2.66克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤的食材2人份

  • 海带150克
  • 冬瓜150克
  • 鲜肉50克
  • 香菇50克
  • 胡萝卜30克
  • 葱10克
  • 姜5克
  • 蒜5克
  • 香菜3克
  • 油1勺
  • 盐2匙
  • 味精0.2匙
展开

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法

1 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

腌渍的海带在清水中浸泡十二小时去除盐洗净沥干水份

2 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

准备原材料海带、冬瓜、香菇、胡萝卜、鲜肉

3 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

香菇焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份片成片，鲜肉、胡萝卜切片

4 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再肉片翻炒

5 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

冬瓜去皮洗净沥干水份切成块放入锅中大火快速翻炒

6 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

放入海带翻炒添加适当清水

7 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

放入香菇片

8 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

放入胡萝卜片炒匀

9 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

需要再添加适当的清水刚刚没过食材大火煮起来

10 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

煮至食材熟透放入盐和味精调味均匀再撒上香菜提鲜出锅即可享用

11 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

营养丰富海带冬瓜香菇鲜肉汤装入容器中

12 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

搭配方糕、皮冻、辣不算一起吃美味至极

13 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

新鲜的时蔬和鲜肉都是营养丰富的食材经常食用对身体有益处

14 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

冬瓜入口即化混搭着鲜肉、香菇的香浓和海带的鲜美真是回味无穷

15 #美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤菜谱图解

一顿营养丰盛的早餐是给家人最好的礼物

成品图

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤的烹饪技巧

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存


版权声明： 除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤标签：#美食杰夜宵挑战赛#海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法  #美食杰夜宵挑  

上一篇上一篇:肉松寿司

下一篇下一篇:砂锅粉丝

相关文章

  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫