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减肥食谱玉米炒碎肉

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减肥食谱玉米炒碎肉的做法

减肥食谱玉米炒碎肉

by 淋雨一直走88
  • 炒
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

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减肥食谱玉米炒碎肉营养建议

  • 含糖量 34.58克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

减肥食谱玉米炒碎肉的食材2人份

  • 玉米适量
  • 肉适量
  • 盐一小勺
  • 酱油一小勺
  • 胡椒粉一小勺
  • 迈康美蜂蜜枸杞番茄汁一瓶
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减肥食谱玉米炒碎肉的做法

1 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

玉米拨粒，洗净备用

2 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

肉洗干净，瘦肉剁碎，备用

3 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

锅中倒油，把瘦肉倒入进去，放入酱油 盐，胡椒,炒至碎肉变色

4 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，放一点点盐，在煮一会儿就可以出锅了

5 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

成品图

6 减肥食谱玉米炒碎肉菜谱图解

再来一瓶番茄饮料吧

成品图


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫